Ainda existe o abdominal oblíquo, em que deitada sobre o lado direito do corpo a pessoa apoia o braço e a perna no colchonete, e faz movimento lateralmente para que o seu joelho esquerdo encoste no cotovelo esquerdo. Evite deixar os cotovelos se mexerem durante o exercício, pois assim também é recrutada a região anterior do deltoide, diminui… Read More